เนื้อหาในการฝึกปฏิบัติหลักสูตรเมตตาสมาธิ
1.ทำไมต้องฝึกสมาธิ
2.ความสำคัญของเมตตาสมาธิ
3.ประโยชน์ของสมาธิกับชีวิตทางโลก
4.สัมมาทิฏฐิ
5.การน้อมจิตพิจารณาตาม
6.วิสัยการปฏิบัติธรรม
7.ฌาณ สมาธิ เอกคตารมณ์และอุเบกขารมณ์
8.จับลมหายใจ (ปฏิบัติน้อมจิตตาม)
9.เทคนิคการล้างลมหยาบ และอารมณ์พระกรรมฐาน
10.อาการในฌาณ 1 – ฌาณ 4 และการใช้งาน
11.ฌาณ 4 ในลัดนิ้วมือเดียว
12.เมตตาอัปมาณฌาณ (ปฏิบัติน้อมจิตตาม)
13.ขอขมากรรม (ปฏิบัติน้อมจิตตาม)
14.รวมบุญ (ปฏิบัติน้อมจิตตาม)
15.ทำไมต้องขอขมากรรม และล้างคำอธิษฐาน
16.ศีลและพรหมวิหาร 4

ปฏิบัติธรรมด้วยจิตปราณีต
อาจารย์คณานันท์ ทวีโภค